60 kg

200 bialka na vlcd bez podkladu z saa ? Chyba ze twoja waga to 60 kg Vlcd bez saa to zabojstwo dla miesni jak dla mnie

Trenuje już 2 lata 2 miesiące na siłe, a potem 2 miesiące na mase tak na zmiane. Zawsze trenowałem równomiernie wszystkie partie, ale teraz chciałbym wycisnąć 100 kg, bo odemnie z klasy na maksa wyciskają 60 kg na klate. Jak wycisne 100 kg to zaczne ćwiczyć na mase.

[...] producenci i wiekszosc osob na tym forum. A czemu bo tak jest najlatwiej i najwygodniej. ALe tak jak piszesz przeciez jeden kolo wazy np 60kg a inny 120kg i co , ten co wazy 60 kg je za duzo tej kreatyny a ten co wazy 120 je za malo ;) Dlatego jak ktos chce dawkowac bardziej optymalnie do swojej wagi to powinien jesc(dziennie) 1 gram kreatyny na [...]

Ja niećwicze mam 167cm, 60 kg, w bicepsie 30 cm, ale jak kiedys sobie poszedlem do kumpli na silke to zrobilem chyba 2 serie 1 po 10 powtórzen z ciezarkami 40 kg

Ja aktualnie wyciskam 52 kg x 3,MC 1 x 100kg Mam 173 cm i 60 kg,Staz to ok 3 miesiace z tym ze pierwsze 2 miesiace treningow byly wogule nieprzemyslane

kabo dipsy zrobiłeś z 60 kg na pasie?

operacja byla ponad rok temu tj. 18 stycznia 2012. Lekarz twierdzil ze po roku ma wrocic 100% sily cokolwiek to znaczylo bo przed operacja cwiczylem tylko 60 kg i pracowal tylko gorny rejon klatki, reszta wisiala... Problem tkwi w tym ze operowany cycek pracuje calkiem innym katem. Cwiczac przykladowo na maszynie klatke juz przy malutkim ciezarze [...]

[...] Fajne body, takie silne "crossfitowe". Serio chodzi Ci po głowie bikini? Dzięki Ja ciągle o redukcji bo wciąż wydaje mi się że jestem za gruba. Nigdy w życiu tyle nie wazylam, kiedyś jak 60 kg widziałam to mnie dusiło a teraz była masakra. Trochę się już przyzwyczaiłam ale jednak parcie jest. Staram się jednak stopniowo i powoli dążyć do celu

No to pomper ciesz sie, że tolerujesz laktoze, nie każdy ma takie szczescie jak Ty i jezeli gosicu jej nie trawi, pijac dziennie 500 ml mleka spowolni mu to redukcje i to znacząco, tak więc nie porównuj własnej redukcji z drugą osobą. Co do kurczaka i ryżu - powiedz gdzie ja napisałem, że ma tylko to jeść? Po prostu mowie, ze jak ma dzien w dzien [...]

[...] i tłuszczyku własne z ud i bioder, a także wyrzezbieniu mięśni. Zamówiłam dietę u trenera i otrzymałam nastepujacy rookład makro: B 124 g T 82 g W 124 g Mam 168 cm, ważę 60 kg, prace mam siedząca, trening silowy mam zamiar robic 4xtyg i cardio 2xtyg + 2x tyg 20 min iterwalow po silowym. Moje pytanie: czy taka ilość tluszczy jest ok? trochę [...]

MC:80 kg Przysiady:70 kg Wyciskanie na klate: 60 kg

Dokładnie, ja zrobiłam 60 kg pomidorów i jeszcze mam :D w wersji socznej i przecierowej :-) A jak dobrze po warzywniakach poszukasz to i może polskie jakieś dobre znajdziesz nawet o tej porze roku :-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-22 20:23:45

[...] sie zdecydowac na dietke masowa??Nie mowimy tutaj o nabieraniu jakiejs kolosalnej masy- nie chce wygladac jak mutant o nie tak sobie jednak mysle, ze jakies 3-7kg mieska wiecej fajnie by bylo zdobyc ( najwyzej do 60 kg). Baaardzo mi zalezy na waszej opinii i duzo bedzie od niej zalezalo, wiec uprzejmie prosze o wasze zdania!!!!!!!!!!!!

[...] treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, drążek, kettlebell, worek treningowy, ab-wheel Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Juice plus + Ostatnio przerabiany plan : FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad 40kg, martwy ciąg 70 kg, wyciskanie 60 kg

jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 60 kg. 30 kg w 3 lata w sumie w 2 bo mialem pewnego czasu 9 miesiecy przerwy od silowni. zawsze robilem sile i obwody. pora na docinke.

zaczynam zazwyczaj od 60 kg dla 12 powt. oczywiscie przy takim zakresie jak podales pewnie nawet nie przekrocze 60kg...

[...] mnie to mnóstwo wysiłku. Poszło sporo masy mięśniowej, ale i tłuszczowej też troche. Co do tego, że jestem ekto nie mam żadnych wątpliwości przed siłką ważyłem około 60 kg. przy 180 cm., mam chude kości, płaskie mięśnie itp. Co do fotki, może potem wstawie, zobacze. W kategorii spalacze zostało tam pare wymienionych. Rozumiem, że środki [...]

ja zaczynalem machac 40 ka zeby wyczuc technike, pamietam ze przy 60 kg bolaly plecy juz

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : - ciężary jakimi operuje (seria) - sztanga płasko - 60 kg , MC - nie robie, przysiad - 80 kg, barki - 40 kg Sory, że wcześniej nie wkleiłem.FBW? Nie jest to raczej metoda treningu dla ludzi, którzy mają 1 kontakt z siłownią? [...]

jaki tam jest poziom?? Mam szanse przy wadze 60 kg ?? Wyciskam 80. Jestem w 3 klasie gim.